辛い鼻詰まりを軽減させる方法

風邪、アレルギー、鼻炎など様々な理由で起こる鼻づまり。

今回は筆者の経験に基づいてそんな辛い鼻詰まりを軽減する２つの方法を紹介する。

※今回紹介する方法は筆者が実際に試して効果があったと感じたものですが、医学的に正当性を保証するものではありません。自己責任で無理のない範囲で試していただければ幸いです。

経験上入浴することで一時的に鼻詰まりが改善する。

因果関係は不明だが身体が温まる、暖かい蒸気を吸い込むなどの要因ではないかと考えている。

鼻うがいとは専用の機器を使って鼻の中に水を送り洗浄することである。

桶に水をためて鼻から吸い込むなどの方法もあるようなのだが、筆者は機器を購入して実践している。

鼻うがいをする際は以下に注意してほしい。

1.生理食塩水を使用すること。(真水は染みてしまい痛いため、プールなどで痛い思いをした経験はないだろうか。)

2.機器や生理食塩水は清潔なものを使用すること。

3.持病がある場合はかかりつけ医等に相談したうえで実施すること。

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サイナスリンスの機器は私も実際に使っています。

生理食塩水も付属品で手軽に作れます。